Как ускорить метаболизм или худеем вкусно
Хотите превратить организм в конвейер по сжиганию жира? Мы вам поможем осуществить это и получить фигуры мечты. Предлагаем способы, которые помогут вам естественным путем ускорить метаболизм и в помощь 20 супер продуктов для повышения метаболизма.
Потеря веса происходит в том случа, когда вы сжигаете больше калорий, чем потребляете. В этом и заключается главный закон стройной фигуры и подтянутого тела. Вы можете существенно помочь себе на пути к желанным 90-60-90, ускорив метаболизм. Мы раскроем вам секреты того, как ускорить метаболизм естественным путем.
Больше двигайтесь
Естественное повышение процесса метаболизма происходит благодаря постоянному движению. Поверьте, вы быстрее ускорите свой метаболизм если будете подниматься по ступенькам, а не на лифте, делать ежедневную уборку или просто ходить. Такие естественные процессы нельзя ставить в сравнение с различными препаратами и пилюлями, которые обещают ускорить процесс метаболизма. Миллионы людей ежегодно стают на пусть здоровой жизни благодаря этому пункту.
Обратите внимание, что большинство энергетиков, то есть препаратов, которые обещают ускорить метаболизм, содержат вещества-стимуляторы, которые будут держать вас в взвинченном состоянии целый день. Единственный реальный и природный метод ускорить метаболизм требует усилий и длительного планирования.
Избегайте низкокалорийных диет
Диеты, которые рассчитаны на ежедневное потребление меньше 1000 калорий не помогут вам сбросить лишний вес, а наоборот будут губительны для организма, а их последствия катастрофическими. Они также не помогут ускорить процесс метаболизма, а наоборот переведут организм в режим «выживания». Ваш организм будет сохранять те мизерные калории, которые получает от горе-диеты.
Единственное, от чего вы избавитесь на такой диете — это количество воды в организме, которое естественно скажется в потере веса. Но поверьте, не пройдет недели, как ваши скинутые 3 кг вернуться и прихватят с собой еще парочку друзей. Так как организм после пережитого стресса будет накапливать, а то вдруг вам еще вздумается поголодать. Вам нужна диета, которая будет состоять из рационального питания и позволит избавиться от жировых отложений, а не воды.
Никогда не пропускайте приемы пищи
Ваш организм это своего рода механизм, который требует постоянной подзарядки для нормального функционирования. Не допускайте сбоев, питайтесь регулярно, поверьте, даже пропуск завтрака может повлечь за собой остановку процесса метаболизма. Завтрак — это самый важный прием пищи за день, так как он дает энергию на целый день для выполнения различных задач. Кроме того, полноценный завтрак помогает уберечь себя от вредных перекусов и еды на ходу.
Ходите на прогулки, дышите свежим воздухом
Помните, чем больше вы двигаетесь в течение дня, тем больше калорий вы сжигаете. Если есть возможность на обед выйти на короткую прогулку, не отказывайтесь от этого. Поверьте, даже самая мизерная физическая активность — это хорошо.
Возьмите длинный маршрут
Давайте пойдем по пути наименьшего сопротивления. Отправляетесь в магазин? Выберите самую длинную дорогу к намеченной цели. Это относится к любым пешеходным прогулкам. Если вы работаете в многоэтажном офисе, то не поленитесь сходить к коллегам в гости спустившись и поднявшись по ступенькам. Чем активнее вы будете тем легче вам потерять лишний вес.
Физическая активность не меньше 30 минут
Запомните раз и навсегда, что организм начинает сжигать сой жировой запас после 30 минут активных физических упражнений. Поэтому не рассчитывайте, что 10 минутная зарядка с потягивания приведет вас в супер форму. Выделите себе пол часа на спорт, и результаты не заставят вас ждать.